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RKC Military Grade 케틀벨 14LBS(6.36kg)
판매가 : 61,000원
적립금 : 1,800 (3 %)
제조사 : Dragon Door
상품코드 : 13
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SBS 스페셜 몸짱반란에 나온 케틀벨, 스쿨오브무브먼트 요약!


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베어풋케틀벨은 스쿨오브무브먼트의 공식 온라인 쇼핑몰입니다.

케틀벨 테크닉에 대한 영상을 원하는 분들은

스쿨오브무브먼트 유투브 채널을 구독하십시오.

저희가 제작한 300여 개의 영상들이 있습니다.

http://www.youtube.com/c/schoolofmovement

케틀벨 운동 프로그램은 스쿨오브무브먼트 다음 카페에 공개되어 있습니다.

http://cafe.daum.net/gaiayoga


   


Designed by Pavel

 

RKC™ 밀리터리 그레이드 케틀벨  

 

RKC 밀리터리 그레이드 케틀벨은 2010년 SGS 네트워크가 진행한 오염물질 테스트를 통과했습니다.

그 결과 : 미국 기준과 유럽 장남감, 카드뮴 테스트를 포함한, 모든 납 검사를 통과해 불순물이 없다는 결과를 받았습니다.

 

*10kg, 14kg, 18kg, 22kg, 26kg, 30kg:

브릿지(Bridge)무게로 다음 무게로 안전하게 올라갈 수 있도록 도움을 줍니다.

 

RKC(Russian Kettlebell Challenge) 의 창립자 파벨이 직접 디자인한 제품입니다.

 

드래곤 도어는 다양한 체육교육과 책, DVD, 케틀벨 상품을 취급하는 회사입니다.

베어풋케틀벨은 미국 드래곤도어사의 유일한 한국 총판입니다.

원서와 DVD는 미국에서 직접, 케틀벨은 OEM 방식으로 중국에서 생산됩니다.

 

타 사이트 : 11번가, 인터파크, 옥션, G마켓 등등에서 검색되는 RKC 브랜드 도용 유사품들에 조심하시기 바랍니다.

RKC 케틀벨은 오직 베어풋 케틀벨만 판매하고 있습니다.

 

이것이 RKC 밀리터리 그레이드 케틀벨 박스입니다.

 

1. 윗면에는 상품 코드 번호가 표시돼있습니다.

 

 

2. 전면에는 사진과 같은 내용이 인쇄돼있습니다.

 

 

<제품 이미지>

 


 

<중량표시 부분의 선명한 음각>

 KG 아래 언더바는 16kgS(여성용)에만 있습니다.


 

 

* RKC 밀리터리 그레이드 케틀벨은 비닐 코팅을 하는 다른 상품들과 달리 꼼꼼한 수작업으로 마무리 되기 때문에 케틀벨마다 광택, 손잡이 굵기, 표면이 조금씩 다릅니다.

쇼핑몰 상의 케틀벨 제품 사진, 이전 구입 상품, 주문 상품간의 비교 등 단순 비교를 피해주십시오.

 

<엔터 더 케틀벨!> 제6장 케틀벨 제작.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* 아시아지역 해외배송의 경우 연락 주십시오. 가장 경제적인 비용으로 보내드리겠습니다. 

   bfkb@hanmail.net 070-4124-3009  

 

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케틀벨 고르기 FAQ

 

1. 처음에는 몇 kg의 케틀벨을 집어야 하는가?

16, 24, 32kg이 케틀벨 무게의 기본이었다. 그러나 요새는 여성용과 브릿지 웨이트(중간 중간 다리가 되는 무게)의 케틀벨도 있다. 4.55 ~ 48kg까지 선택의 여지가 훨씬 넓다.

 

남성용 24kg, 여성용 16kg 케틀벨로 알려지기도 했는데, 잘못된 것이다. 옛 소련 특수부대 훈련의 공식 케틀벨 무게가 24kg이었을 뿐이다.

 

하드스타일은 옛 소련 특수부대의 케틀벨 훈련에서 더 진화해 훨씬 더 강력해진 훈련체계다. 미국 성인 기준으로 남성 초보자 16kg, 여성 초보자 8kg이 RKC 공식 기준이다.

 요새는 미국에서도 남성 12~16kg, 여성 6~8kg으로 권하기도 한다.

 

전미 스트롱맨 기록 보유자이기도 한 마스터 RKC 데이비드 휘틀리조차 “16kg 케틀벨 하나를 자동차 트렁크에 싣고 다니면 체육관 하나를 통째로 싣고 다니는 것과 같다.”고 말했다.

 

RKC는 터키쉬 겟업의 경우 남성초보자 8~12kg, 경력자 12~16kg, 숙련자 16~24kg이상, 여성은 초보자 4~6kg, 경력자 6~8kg, 숙련자 8~12kg 이상으로 권하고 있다.

 

  2. 몇 개의 케틀벨이 필요한가?

 

케틀벨 더블 운동들은 싱글 운동들을 모두 배운 뒤에 시작해도 늦지 않다. 서둘지 마라. 팀리더 RKC 닥터 마크 쳉의 말을 빌리자면, 어설픈 테크닉으로 감당할 수 없는 무게의 케틀벨을 머리 위로 올렸다가는 “개죽음을 당할 수 있다.”

 

3. 케틀벨을 고르는 기준은?

 

첫째, 핸들은 충분히 두꺼우면서 적당히 거칠어야 한다.

 

이를테면 총 200회의 핸드투 핸드 스윙을 10분 동안 하는 하드스타일 수련에서 핸들이 너무 부드러워서 살갗에 달라붙거나, 핸들이 가늘어서 손아귀 속에서 이리저리 움직인다면 다시는 케틀벨 운동을 하고 싶지 않을 것이다. 핸들이 가늘면 손바닥 살이 핸들에 집힐 가능성도 크다.

 

둘째, 쇳덩어리 자체가 더 좋다.

 

겉에 플라스틱이 씌워진 케틀벨은 플라스틱이 손목에 들러붙거나 쓸리면서 겟업, 클린, 프레스, 스내치를 할 때 매우 불편하다. 겟업에서는 집중력을 떨어뜨려 위험하기까지 하다.

 

셋째, 바닥면이 넓어야 한다. 그리고 반듯이 깎여 있어야 한다.

 

케틀벨 레니게이드 로우를 할 때 바닥면이 좁고 키가 큰 케틀벨을 쓰다가는 손목이 부러지거나 쇄골을 케틀벨에 찧거나, 앞니가 부러질 수도 있다.

 

넷째, 케틀벨은 키가 클수록 루저다.

 

쇳덩어리와 핸들 사이가 가까워야 한다. 폭발적으로 움직이는 하드스타일에는 키가 작은 케틀벨이 적합하다. 16kg기준 전체 높이 23cm 정도다. 국내 다른 케틀벨들은 RKC 케틀벨보다 무려 3~6cm나 더 크다.

 

다섯째, 벨과 핸들의 비율이 맞아야 한다.

 

국내 유통되는 다른 저중량(4,6,8kg) 케틀벨들은 제대로 된 볼리스틱 운동이 나올 수 없는 모양새다. RKC 저중량 케틀벨들처럼 손잡이를 가늘게 해서라도 벨(쇠떵어리) 부분으로 무게중심이 쏠리도록 만들어야 한다.

 

 

여섯째, 하드스타일 케틀벨 수련에는 하드스타일 케틀벨을

 

기르빅스포츠(케틀벨 스포츠)에서 쓴다는 이유로 오리지날 케틀벨이라고 잘못 알려진 대회용 케틀벨은 8~32kg 모두 크기와 모양이 같다. 이 케틀벨은 손잡이가 너무 좁아서 두손 스윙하기가 어렵다. 손잡이 속에 한손이 쏙 들어가도록 손잡이를 좁고 가늘게 디자인했다. 그래서 올림픽 역도의 테크닉처럼 손목을 뒤로 꺾는다. 악력의 사용을 최소화하고 10분 동안 무조건 많은 횟수를 기록하기 위해 고안된 디자인이다. 이 모델은 오로지 대회 기록을 위해서 케틀벨의 여러 장점들을 퇴화시켰다.





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번호 제목 작성자 작성일 평점
1 캐틀벨 24KG, 6.36KG 구매후기 인천남자사람 2011/05/12
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